jueves, 19 de octubre de 2017

PARA GRADO 11

A continuación se dejaran las situaciones a las cuales se les debe adaptar un programa de entrenamiento  dirigido y enfocado a un mes, recuerden que deben ser como mínimo tres cesiones en la semana con duración de entre 45 minutos y una hora cada cesión. Gracias.

1) Hombre adulto joven que jamas a hecho ejercicio, quiere mejorar su capacidad cardio-pulmonar
  (Yuliana Arboleda, Lina Maria Atehortua, heider gil)

2) Mujer adulto joven que quiere mejorar su estética corporal después del parto.
 (Nicol Buitrago, Carolina Castaño, Yuliana Herrera)

3)Hombre de 25 años con características ectomórficas. quiere aumentar de peso en masa muscular.
 (Fredy Chavez, steven muñoz)

4) Mujer de 25 años con características endomórficas, no quiere perder peso pero si cambiar su composición corporal.
 (David Forero, David Gonzalo Muñoz)

5) Hombre mesomorfo,  de 30 años quiere mantener su condición o mejorarla un poco.
(Andres david gallego, Arley Londoño, Ayda lyd mosquera)

6) Persona de 45 años, hombre o mujer que siempre fue activo físicamente, quiere empezar de nuevo con su actividad física; se debe tener en cuenta que tiene lesion de meniscos en rodilla
(Angie carolina garzón, Laura Vanesa ibarra, Angie patiño)

7) Mujer que recientemente se practico una cirugía de implantes mamarios, debe empezar a seguir un programa de acondicionamiento
(Manuel Giraldo, Luisa Maria Hernandez)

8) Hombre con problemas de obesidad debe empezar un programa de ejercicios que mejore su salud.
(Alejandro Marin castro, Jeison Andres Cano) 

9) Mujer con diabetes, debe seguir un programa de acondicionamiento que ayude a tolerar su condición
(Tatiana mina, Anguie tatiana ramirez, Jenifer valdez)


lunes, 20 de marzo de 2017


SISTEMAS DE JUEGO EN VOLEIBOL
A continuación encontraran un enlace a un blog donde explican claramente algunos de los diferentes sistemas de juego en voleibol. Ustedes deben leerlo y llevar todas las dudas a la clase para ser aclaradas y posteriormente evaluadas.

domingo, 29 de enero de 2017


GRADOS 10 Y 11

Estimados estudiantes.  A continuación quedan dos videos sobre eliminación doble para 6 y 7 equipos. Esto como refuerzo a los trabajos realizados en clase y dirigidos hacia los torneos inter-clases de la institución. En clase se aclararán dudas.  Así mismo, me tomo la libertad de escoger cualquier estudiante para la sustentación de los mismos.  

GRACIAS.